{"id":3165,"date":"2026-04-04T23:08:04","date_gmt":"2026-04-04T20:08:04","guid":{"rendered":"https:\/\/life-hacker.info\/?p=3165"},"modified":"2026-04-04T23:22:42","modified_gmt":"2026-04-04T20:22:42","slug":"tehnika-pomodoro-kak-ya-udvoil-produktivnost-lichnyj-opyt","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/life-hacker.info\/ru\/tehnika-pomodoro-kak-ya-udvoil-produktivnost-lichnyj-opyt\/","title":{"rendered":"\u0422\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0430 \u041f\u043e\u043c\u043e\u0434\u043e\u0440\u043e: \u043a\u0430\u043a \u044f \u0443\u0434\u0432\u043e\u0438\u043b \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u2014 \u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0439 \u043e\u043f\u044b\u0442"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"has-drop-cap\">\u0421\u043f\u0438\u0441\u043e\u043a \u0434\u0435\u043b \u043d\u0430 \u0434\u0435\u043d\u044c \u2014 20 \u043f\u0443\u043d\u043a\u0442\u043e\u0432. \u041e\u0442\u043a\u0440\u044b\u0432\u0430\u0435\u0448\u044c \u043d\u043e\u0443\u0442\u0431\u0443\u043a, \u0438&#8230; \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u0447\u0430\u0441 \u0442\u044b \u0432\u0441\u0451 \u0435\u0449\u0451 \u043d\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0432\u043e\u043c. \u0421\u043e\u0446\u0441\u0435\u0442\u0438, \u0441\u043e\u043e\u0431\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f, \u00ab\u043e\u0434\u043d\u0430 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u043e\u0447\u043a\u0430\u00bb \u043d\u0430 YouTube. \u0417\u043d\u0430\u043a\u043e\u043c\u043e? \u042f \u0431\u044b\u043b \u0442\u0430\u043c \u0436\u0435 \u2014 \u043f\u043e\u043a\u0430 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u043f\u0440\u043e\u0431\u043e\u0432<strong>\u0430\u043b \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0443 \u041f\u043e\u043c\u043e\u0434\u043e\u0440\u043e<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0417\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0432\u0443\u044e \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e \u044f \u0437\u0430\u043a\u0440\u044b\u0432\u0430\u043b \u0432\u0434\u0432\u043e\u0435 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0437\u0430\u0434\u0430\u0447 \u0437\u0430 \u0442\u043e\u0442 \u0436\u0435 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0447\u0438\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c. \u0411\u0435\u0437 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043e\u043a. \u0411\u0435\u0437 \u043a\u043e\u0444\u0435 \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0435 \u0434\u0432\u0430 \u0447\u0430\u0441\u0430. \u0412 \u044d\u0442\u043e\u0439 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0435 \u2014 \u0447\u0435\u0441\u0442\u043d\u044b\u0439 \u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0439 \u043e\u043f\u044b\u0442 \u0438 \u043f\u043e\u043b\u043d\u0430\u044f \u0438\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0446\u0438\u044f, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0442\u044b \u043c\u043e\u0433 \u043f\u043e\u043f\u0440\u043e\u0431\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0443\u0436\u0435 \u0441\u0435\u0433\u043e\u0434\u043d\u044f.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u0427\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0430 \u041f\u043e\u043c\u043e\u0434\u043e\u0440\u043e \u0438 \u043e\u0442\u043a\u0443\u0434\u0430 \u043e\u043d\u0430 \u0432\u0437\u044f\u043b\u0430\u0441\u044c<\/h2>\n\n\n\n<p><strong>\u0422\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0430 \u041f\u043e\u043c\u043e\u0434\u043e\u0440\u043e \u2014 \u044d\u0442\u043e \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0435\u043c<\/strong>, \u0440\u0430\u0437\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0424\u0440\u0430\u043d\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e \u0427\u0438\u0440\u0438\u043b\u043e \u0432 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435 1980-\u0445 \u0433\u043e\u0434\u043e\u0432, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043e\u043d \u0431\u044b\u043b \u0441\u0442\u0443\u0434\u0435\u043d\u0442\u043e\u043c \u0443\u043d\u0438\u0432\u0435\u0440\u0441\u0438\u0442\u0435\u0442\u0430 \u0432 \u0420\u0438\u043c\u0435. \u041e\u043d \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u043b <strong>\u043a\u0443\u0445\u043e\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0442\u0430\u0439\u043c\u0435\u0440 \u0432 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0435 \u043f\u043e\u043c\u0438\u0434\u043e\u0440\u0430<\/strong> (\u043f\u043e-\u0438\u0442\u0430\u043b\u044c\u044f\u043d\u0441\u043a\u0438 \u2014 pomodoro), \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043e\u0442\u0441\u043b\u0435\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c 25-\u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u043d\u044b\u0435 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0447\u0438\u0435 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0432\u0430\u043b\u044b.<br><br>\u041f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442: <strong>\u0442\u044b \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u0448\u044c \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u0441\u043e\u0441\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u043e\u0447\u0435\u043d\u043d\u043e 25 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442, \u0437\u0430\u0442\u0435\u043c 5 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u043e\u0442\u0434\u044b\u0445\u0430\u0435\u0448\u044c<\/strong>. \u042d\u0442\u043e \u043e\u0434\u0438\u043d \u00ab\u043f\u043e\u043c\u043e\u0434\u043e\u0440\u00bb. \u041f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0447\u0435\u0442\u044b\u0440\u0451\u0445 \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u0446\u0438\u043a\u043b\u043e\u0432 \u2014 \u0434\u043b\u0438\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0440\u044b\u0432 15\u201330 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442.<br><br>\u041f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e 25 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442? \u0418\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0432 \u043d\u0435\u0439\u0440\u043e\u043d\u0430\u0443\u043a\u0435 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442: <strong>\u043c\u043e\u0437\u0433 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0433\u043b\u0443\u0431\u043e\u043a\u0443\u044e \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u044e \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e 20\u201330 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442<\/strong>. \u041f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442 \u0440\u0430\u0441\u0441\u0435\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u2014 \u043d\u0435\u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u043e \u043e\u0442 \u043c\u043e\u0442\u0438\u0432\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0438 \u0441\u0438\u043b\u044b \u0432\u043e\u043b\u0438. \u041f\u043e\u043c\u043e\u0434\u043e\u0440\u043e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u0442 \u0441 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043e\u0439 \u043c\u043e\u0437\u0433\u0430, \u0430 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432 \u043d\u0435\u0451.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u041a\u0430\u043a \u044d\u0442\u043e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0435: \u043f\u043e\u0448\u0430\u0433\u043e\u0432\u0430\u044f \u0438\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0446\u0438\u044f<\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0428\u0430\u0433 1. \u0412\u044b\u0431\u0435\u0440\u0438 \u043e\u0434\u043d\u0443 \u0437\u0430\u0434\u0430\u0447\u0443<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>\u041d\u0435 \u0441\u043f\u0438\u0441\u043e\u043a. \u041e\u0434\u043d\u0443 \u043a\u043e\u043d\u043a\u0440\u0435\u0442\u043d\u0443\u044e \u0437\u0430\u0434\u0430\u0447\u0443. \u00ab\u041d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u0442\u044c \u0432\u0441\u0442\u0443\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0435\u00bb \u2014 \u0442\u0430\u043a. \u00ab\u0417\u0430\u043d\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043e\u0439\u00bb \u2014 \u043d\u0435\u0442. \u0427\u0435\u043c \u043a\u043e\u043d\u043a\u0440\u0435\u0442\u043d\u0435\u0435 \u0437\u0430\u0434\u0430\u0447\u0430, \u0442\u0435\u043c \u043b\u0435\u0433\u0447\u0435 \u043c\u043e\u0437\u0433\u0443 \u0432 \u043d\u0435\u0451 \u043f\u043e\u0433\u0440\u0443\u0437\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f.<br><strong>\u0421\u043e\u0432\u0435\u0442:<\/strong> \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0437\u0430\u0434\u0430\u0447\u0430 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0430\u044f \u2014 \u0440\u0430\u0437\u0431\u0435\u0439 \u0435\u0451 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0437\u0430\u0434\u0430\u0447\u0438, \u043a\u0430\u0436\u0434\u0430\u044f \u0438\u0437 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u0432\u043c\u0435\u0449\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 1\u20132 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0434\u043e\u0440\u0430.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0428\u0430\u0433 2. \u041f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u044c \u0442\u0430\u0439\u043c\u0435\u0440 \u043d\u0430 25 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>\u0424\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0442\u0430\u0439\u043c\u0435\u0440 \u2014 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e. \u0417\u0432\u0443\u043a \u0442\u0438\u043a\u0430\u043d\u0438\u044f \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0447\u0442\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0438\u0434\u0451\u0442, \u0438 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0435 \u043e\u0442\u0432\u043b\u0435\u043a\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f. \u041d\u043e \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0451\u0442 \u0438 \u0442\u0435\u043b\u0435\u0444\u043e\u043d: \u0435\u0441\u0442\u044c \u043c\u043d\u043e\u0436\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0431\u0435\u0441\u043f\u043b\u0430\u0442\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0438\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0439 \u2014 Forest, Be Focused, <a href=\"https:\/\/pomofocus.io\/\" data-type=\"link\" data-id=\"https:\/\/pomofocus.io\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Pomofocus.io<\/a>.<br><strong>\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e:<\/strong> \u043f\u043e\u043a\u0430 \u0442\u0430\u0439\u043c\u0435\u0440 \u0438\u0434\u0451\u0442 \u2014 \u043d\u0438\u043a\u0430\u043a\u0438\u0445 \u0441\u043e\u0446\u0441\u0435\u0442\u0435\u0439, \u0441\u043e\u043e\u0431\u0449\u0435\u043d\u0438\u0439, \u00ab\u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u044b\u0445\u00bb \u0437\u0432\u043e\u043d\u043a\u043e\u0432. \u041f\u043e\u043c\u043e\u0434\u043e\u0440 \u043b\u0438\u0431\u043e \u0438\u0434\u0451\u0442 \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e, \u043b\u0438\u0431\u043e \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0437\u0430\u043d\u043e\u0432\u043e.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0428\u0430\u0433 3. \u0420\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0439 \u0434\u043e \u0441\u0438\u0433\u043d\u0430\u043b\u0430 \u2014 \u0431\u0435\u0437 \u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043e\u043a<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b \u043f\u043e\u044f\u0432\u0438\u043b\u0430\u0441\u044c \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u043d\u044f\u044f \u043c\u044b\u0441\u043b\u044c \u2014 \u0437\u0430\u043f\u0438\u0448\u0438 \u0435\u0451 \u043d\u0430 \u0431\u0443\u043c\u0430\u0433\u0435 \u0438 \u0432\u0435\u0440\u043d\u0438\u0441\u044c \u043a \u0437\u0430\u0434\u0430\u0447\u0435. \u041d\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0439\u0441\u044f. \u0411\u0443\u043c\u0430\u0433\u0430 \u00ab\u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u044f\u0435\u0442\u00bb \u043c\u044b\u0441\u043b\u044c, \u0438 \u0442\u044b \u043d\u0435 \u0431\u043e\u0438\u0448\u044c\u0441\u044f \u0437\u0430\u0431\u044b\u0442\u044c \u2014 \u043d\u043e \u0438 \u043d\u0435 \u043e\u0442\u0432\u043b\u0435\u043a\u0430\u0435\u0448\u044c\u0441\u044f.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0428\u0430\u0433 4. \u0421\u0434\u0435\u043b\u0430\u0439 5-\u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0440\u044b\u0432<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>\u0412\u0441\u0442\u0430\u043d\u044c. \u041e\u0442\u043e\u0439\u0434\u0438 \u043e\u0442 \u044d\u043a\u0440\u0430\u043d\u0430. \u0418\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u2014 \u043f\u0440\u043e\u0439\u0434\u0438\u0441\u044c, \u043f\u043e\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0438 \u0432 \u043e\u043a\u043d\u043e, \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0439 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0439. \u041c\u043e\u0437\u0433 \u0432 \u044d\u0442\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043e\u0431\u0440\u0430\u0431\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u044e \u0438 \u00ab\u043f\u0435\u0440\u0435\u0437\u0430\u0433\u0440\u0443\u0436\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f\u00bb. \u041d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u044f\u0439 \u043f\u043e\u0447\u0442\u0443 \u0438 \u0441\u043e\u0446\u0441\u0435\u0442\u0438 \u2014 \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u043e\u0442\u0434\u044b\u0445 \u0434\u043b\u044f \u043c\u043e\u0437\u0433\u0430.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0428\u0430\u0433 5. \u041f\u043e\u0441\u043b\u0435 4 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432 \u2014 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0440\u044b\u0432<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>15\u201330 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0433\u043e \u043e\u0442\u0434\u044b\u0445\u0430. \u041c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u043e\u0431\u0435\u0434\u0430\u0442\u044c, \u043f\u0440\u043e\u0433\u0443\u043b\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f, \u043f\u043e\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u044c. \u041f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0433\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0440\u044b\u0432\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u044f \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u0430\u0432\u043b\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0434\u043e \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0443\u043c\u0430 \u2014 \u0438 \u0446\u0438\u043a\u043b \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u043d\u043e\u0432\u0430.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u0422\u0438\u043f\u0438\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0447\u0438\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c \u043f\u043e \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0435 \u041f\u043e\u043c\u043e\u0434\u043e\u0440\u043e<\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table class=\"has-fixed-layout\"><thead><tr><td><strong>\u0412\u0440\u0435\u043c\u044f<\/strong><\/td><td><strong>\u0427\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442<\/strong><\/td><td><strong>\u041f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c<\/strong><\/td><\/tr><\/thead><tbody><tr><td>9:00<\/td><td>\ud83c\udf45 \u041f\u043e\u043c\u043e\u0434\u043e\u0440 1 \u2014 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430<\/td><td>25 \u043c\u0438\u043d<\/td><\/tr><tr><td>9:25<\/td><td>\u2615 \u041a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u0438\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0440\u044b\u0432<\/td><td>5 \u043c\u0438\u043d<\/td><\/tr><tr><td>9:30<\/td><td>\ud83c\udf45 \u041f\u043e\u043c\u043e\u0434\u043e\u0440 2 \u2014 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430<\/td><td>25 \u043c\u0438\u043d<\/td><\/tr><tr><td>9:55<\/td><td>\u2615 \u041a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u0438\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0440\u044b\u0432<\/td><td>5 \u043c\u0438\u043d<\/td><\/tr><tr><td>10:00<\/td><td>\ud83c\udf45 \u041f\u043e\u043c\u043e\u0434\u043e\u0440 3 \u2014 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430<\/td><td>25 \u043c\u0438\u043d<\/td><\/tr><tr><td>10:25<\/td><td>\u2615 \u041a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u0438\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0440\u044b\u0432<\/td><td>5 \u043c\u0438\u043d<\/td><\/tr><tr><td>10:30<\/td><td>\ud83c\udf45 \u041f\u043e\u043c\u043e\u0434\u043e\u0440 4 \u2014 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430<\/td><td>25 \u043c\u0438\u043d<\/td><\/tr><tr><td>10:55<\/td><td><strong>\ud83c\udf3f \u0411\u041e\u041b\u042c\u0428\u041e\u0419 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0440\u044b\u0432<\/strong><\/td><td>20\u201330 \u043c\u0438\u043d<\/td><\/tr><tr><td>11:20<\/td><td>\u041d\u043e\u0432\u0438\u0439 \u0446\u0438\u043a\u043b \u0437 4 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432<\/td><td>\u2192<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u041c\u043e\u0439 \u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0439 \u043e\u043f\u044b\u0442: \u0447\u0442\u043e \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0438\u043b\u043e\u0441\u044c \u0437\u0430 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e<\/h2>\n\n\n\n<p>\u0414\u043e \u041f\u043e\u043c\u043e\u0434\u043e\u0440\u043e \u043c\u043e\u0439 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0447\u0438\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c \u0432\u044b\u0433\u043b\u044f\u0434\u0435\u043b \u0442\u0430\u043a: \u0441\u0435\u043b \u0432 9, \u00ab\u043f\u0440\u043e\u0441\u043d\u0443\u043b\u0441\u044f\u00bb \u0432 13 \u2014 \u0438 \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0433 \u043f\u043e\u043d\u044f\u0442\u044c, \u043a\u0443\u0434\u0430 \u0443\u0448\u043b\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f. \u0421\u0434\u0435\u043b\u0430\u043d\u043e \u2014 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438\u043d\u0430 \u0437\u0430\u0434\u0430\u0447\u0438. \u0423\u0441\u0442\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u044c \u2014 \u043f\u043e\u043b\u043d\u0430\u044f.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0432\u043e\u0439 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438 \u0441 \u041f\u043e\u043c\u043e\u0434\u043e\u0440\u043e \u044f \u0437\u0430\u043a\u0440\u044b\u043b 34 \u0437\u0430\u0434\u0430\u0447\u0438 \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u044b\u0445 15\u201317. \u041d\u0435 \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0442\u043e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u043b \u0434\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u2014 \u043d\u0430\u043e\u0431\u043e\u0440\u043e\u0442, \u044f \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0446\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043e\u0431\u0435\u0434\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0440\u044b\u0432, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0433\u043e \u0440\u0430\u043d\u044c\u0448\u0435 \u043d\u0435 \u0431\u044b\u043b\u043e. \u041f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043a\u0430\u0436\u0434\u0430\u044f \u0440\u0430\u0431\u043e\u0447\u0430\u044f \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u0430 \u0441\u0442\u0430\u043b\u0430 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0447\u0435\u0439.<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-style-default has-background is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\" style=\"background-color:#9b51e030\">\n<p>\u041f\u043e\u043c\u043e\u0434\u043e\u0440\u043e \u2014 \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u043c\u0430\u0433\u0438\u044f. \u042d\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0447\u0435\u0441\u0442\u043d\u0430\u044f \u0434\u043e\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0451\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0441 \u0441\u043e\u0431\u043e\u0439:  25 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u044f \u043d\u0435 \u043e\u0442\u0432\u043b\u0435\u043a\u0430\u044e\u0441\u044c. \u041e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f, \u044d\u0442\u043e \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e.<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<p><strong>\u0427\u0442\u043e \u0443\u0434\u0438\u0432\u0438\u043b\u043e \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e: <\/strong>\u043f\u0435\u0440\u0435\u0440\u044b\u0432\u044b. \u042f \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u0434\u0443\u043c\u0430\u043b, \u0447\u0442\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0440\u044b\u0432\u044b \u2014 \u044d\u0442\u043e \u043f\u043e\u0442\u0435\u0440\u044f \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438. \u041d\u043e \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 5 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u043e\u0442\u0434\u044b\u0445\u0430 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0438\u0439 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0434\u043e\u0440 \u0434\u0430\u0451\u0442\u0441\u044f \u043b\u0435\u0433\u0447\u0435, \u0447\u0435\u043c \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0431\u044b \u044f \u0441\u0438\u0434\u0435\u043b \u0431\u0435\u0437 \u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043a\u0438.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u0427\u0442\u043e \u0431\u044b\u043b\u043e \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u043e: <\/strong>\u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0435 2\u20133 \u0434\u043d\u044f \u2014 \u0434\u0438\u0441\u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442 \u043e\u0442 \u00ab\u0437\u0430\u043f\u0440\u0435\u0442\u0430\u00bb \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u044f\u0442\u044c \u0442\u0435\u043b\u0435\u0444\u043e\u043d. \u041d\u0430 4-\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c \u044d\u0442\u043e \u0443\u0436\u0435 \u043d\u0435 \u043e\u0449\u0443\u0449\u0430\u043b\u043e\u0441\u044c \u043a\u0430\u043a \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u0427\u0430\u0441\u0442\u043e \u0437\u0430\u0434\u0430\u0432\u0430\u0435\u043c\u044b\u0435 \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u044b (FAQ)<\/h2>\n\n\n<div id=\"rank-math-faq\" class=\"rank-math-block\">\n<div class=\"rank-math-list \">\n<div id=\"faq-question-1775332920535\" class=\"rank-math-list-item\">\n<h3 class=\"rank-math-question \">\u0427\u0442\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043c\u0435\u043d\u044f \u043f\u0440\u0435\u0440\u0432\u0430\u043b\u0438 \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043f\u043e\u043c\u043e\u0434\u043e\u0440\u0430?<\/h3>\n<div class=\"rank-math-answer \">\n\n<p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0440\u044b\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0435\u0438\u0437\u0431\u0435\u0436\u043d\u043e (\u0437\u0432\u043e\u043d\u043e\u043a, \u043a\u043e\u043b\u043b\u0435\u0433\u0430) \u2014 \u0437\u0430\u043a\u043e\u043d\u0447\u0438 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0434\u043e\u0440 \u0438 \u0437\u0430\u0444\u0438\u043a\u0441\u0438\u0440\u0443\u0439 \u043f\u0440\u0435\u0440\u044b\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e\u043c\u0435\u0442\u043a\u043e\u0439. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0440\u044b\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 2 \u0437\u0430 \u043e\u0434\u0438\u043d \u043f\u043e\u043c\u043e\u0434\u043e\u0440 \u2014 \u044d\u0442\u043e \u0441\u0438\u0433\u043d\u0430\u043b, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u044c \u0441\u0440\u0435\u0434\u0443: \u0437\u0430\u043a\u0440\u044b\u0442\u044c \u0434\u0432\u0435\u0440\u044c, \u043d\u0430\u0434\u0435\u0442\u044c \u043d\u0430\u0443\u0448\u043d\u0438\u043a\u0438, \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u0441\u0442\u0430\u0442\u0443\u0441 \u00ab\u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u00bb.<\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n<div id=\"faq-question-1775332954520\" class=\"rank-math-list-item\">\n<h3 class=\"rank-math-question \">\u041f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043b\u0438 \u041f\u043e\u043c\u043e\u0434\u043e\u0440\u043e \u0434\u043b\u044f \u0442\u0432\u043e\u0440\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0437\u0430\u0434\u0430\u0447?<\/h3>\n<div class=\"rank-math-answer \">\n\n<p>\u0414\u0430, \u043d\u043e \u0441 \u043d\u044e\u0430\u043d\u0441\u0430\u043c\u0438. \u0414\u043b\u044f \u043d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u0438\u044f, \u0440\u0438\u0441\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f, \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u2014 \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u043d\u043e. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0442\u044b \u0432 \u00ab\u043f\u043e\u0442\u043e\u043a\u0435\u00bb \u0438 \u0442\u0430\u0439\u043c\u0435\u0440 \u0437\u0432\u0443\u0447\u0438\u0442 \u0432 \u043d\u0435\u0443\u0434\u0430\u0447\u043d\u044b\u0439 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442 \u2014 \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0439 \u043f\u043e\u043c\u0435\u0442\u043a\u0443 \u0438 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044c \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0435\u0449\u0451 5\u201310 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442. \u041f\u043e\u043c\u043e\u0434\u043e\u0440\u043e \u2014 \u0438\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043c\u0435\u043d\u0442, \u0430 \u043d\u0435 \u0442\u044e\u0440\u044c\u043c\u0430.<\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n<div id=\"faq-question-1775332998187\" class=\"rank-math-list-item\">\n<h3 class=\"rank-math-question \">\u0421\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043f\u043e\u043c\u043e\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432 \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c?<\/h3>\n<div class=\"rank-math-answer \">\n\n<p>\u041e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u2014 8\u201312 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432 (3\u20135 \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432 \u0447\u0438\u0441\u0442\u043e\u0439 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b). \u0411\u043e\u043b\u0435\u0435 16 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c \u2014 \u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u043a \u043f\u0435\u0440\u0435\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0438. \u041a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u0441\u0444\u043e\u043a\u0443\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u0430\u044f \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432 \u0437\u0430 \u0441\u0442\u043e\u043b\u043e\u043c.<\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n<div id=\"faq-question-1775333022109\" class=\"rank-math-list-item\">\n<h3 class=\"rank-math-question \">\u041a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c?<\/h3>\n<div class=\"rank-math-answer \">\n\n<p>\u0414\u043b\u044f \u0441\u0442\u0430\u0440\u0442\u0430 \u2014 \u043b\u044e\u0431\u043e\u0439 \u043e\u043d\u043b\u0430\u0439\u043d-\u0442\u0430\u0439\u043c\u0435\u0440 \u0438\u043b\u0438 \u0442\u0435\u043b\u0435\u0444\u043e\u043d. \u0418\u0437 \u0431\u0435\u0441\u043f\u043b\u0430\u0442\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0438\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0439: Forest (iOS\/Android) \u2014 \u0433\u0435\u0439\u043c\u0438\u0444\u0438\u0446\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439, Pomofocus.io \u2014 \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0431\u0440\u0430\u0443\u0437\u0435\u0440\u043d\u044b\u0439, Be Focused \u2014 \u0434\u043b\u044f iPhone\/Mac. \u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e\u0435 \u2014 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e\u0442\u0430. \u041d\u0435 \u0442\u0440\u0430\u0442\u044c \u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c \u043d\u0430 \u0432\u044b\u0431\u043e\u0440 \u00ab\u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e\u00bb \u043f\u0440\u0438\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f.<\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n<div id=\"faq-question-1775333049646\" class=\"rank-math-list-item\">\n<h3 class=\"rank-math-question \">\u0410 \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0437\u0430\u0434\u0430\u0447\u0430 \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442 \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435 25 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442?<\/h3>\n<div class=\"rank-math-answer \">\n\n<p>\u0413\u0440\u0443\u043f\u043f\u0438\u0440\u0443\u0439 \u043c\u0435\u043b\u043a\u0438\u0435 \u0437\u0430\u0434\u0430\u0447\u0438 \u0432 \u043e\u0434\u0438\u043d \u043f\u043e\u043c\u043e\u0434\u043e\u0440. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440: \u00ab\u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043f\u0438\u0441\u044c\u043c\u0430 + \u043f\u0440\u043e\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0435\u0442\u044c \u0441\u043e\u043e\u0431\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f + \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043d\u0438\u0442\u044c X\u00bb \u2014 \u044d\u0442\u043e \u043e\u0434\u0438\u043d \u043f\u043e\u043c\u043e\u0434\u043e\u0440. \u0422\u0430\u043a \u0442\u044b \u0438\u0437\u0431\u0435\u0433\u0430\u0435\u0448\u044c \u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f \u00ab\u0441\u043b\u043e\u043c\u0430\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0438\u0442\u043c\u0430\u00bb.<\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u0412\u044b\u0432\u043e\u0434<\/h2>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-style-default has-background is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\" style=\"background-color:#9b51e030\">\n<p>\u0422\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0430 \u041f\u043e\u043c\u043e\u0434\u043e\u0440\u043e \u2014 \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u043e\u0447\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u043e\u0439 \u043b\u0430\u0439\u0444\u0445\u0430\u043a. \u042d\u0442\u043e \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u043d\u044b\u0439 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434 \u043a \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0435, \u0443\u0432\u0430\u0436\u0430\u044e\u0449\u0438\u0439 \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0442\u0432\u043e\u0435\u0433\u043e \u043c\u043e\u0437\u0433\u0430.<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<p>25 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b. 5 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u043e\u0442\u0434\u044b\u0445\u0430. \u0417\u0432\u0443\u0447\u0438\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u2014 \u0438 \u0442\u0430\u043a \u043e\u043d\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c. \u041d\u043e \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0432 \u044d\u0442\u043e\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e\u0442\u0435 \u0438 \u0441\u0438\u043b\u0430. \u041f\u043e\u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0439 \u0441\u0435\u0433\u043e\u0434\u043d\u044f: \u0432\u044b\u0431\u0435\u0440\u0438 \u043e\u0434\u043d\u0443 \u0437\u0430\u0434\u0430\u0447\u0443, \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u044c \u0442\u0430\u0439\u043c\u0435\u0440 \u0438 \u0434\u0430\u0439 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u043e\u0434\u0438\u043d \u0447\u0435\u0441\u0442\u043d\u044b\u0439 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0434\u043e\u0440. \u0420\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442 \u043f\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0448\u044c \u0441\u0440\u0430\u0437\u0443.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0418\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0435\u0448\u044c \u041f\u043e\u043c\u043e\u0434\u043e\u0440\u043e \u0438\u043b\u0438 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0435\u0448\u044c? \u041f\u043e\u0434\u0435\u043b\u0438\u0441\u044c \u0432 \u043a\u043e\u043c\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u0440\u0438\u044f\u0445 \u2014 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u043d\u043e, \u043a\u0430\u043a \u044d\u0442\u043e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u0442 \u0443 \u0442\u0435\u0431\u044f.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0421\u043f\u0438\u0441\u043e\u043a \u0434\u0435\u043b \u043d\u0430 \u0434\u0435\u043d\u044c \u2014 20 \u043f\u0443\u043d\u043a\u0442\u043e\u0432. \u041e\u0442\u043a\u0440\u044b\u0432\u0430\u0435\u0448\u044c \u043d\u043e\u0443\u0442\u0431\u0443\u043a, \u0438&#8230; \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u0447\u0430\u0441 \u0442\u044b \u0432\u0441\u0451 \u0435\u0449\u0451 \u043d\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0432\u043e\u043c. \u0421\u043e\u0446\u0441\u0435\u0442\u0438, \u0441\u043e\u043e\u0431\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f, \u00ab\u043e\u0434\u043d\u0430 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u043e\u0447\u043a\u0430\u00bb \u043d\u0430 YouTube. \u0417\u043d\u0430\u043a\u043e\u043c\u043e? \u042f \u0431\u044b\u043b \u0442\u0430\u043c \u0436\u0435 \u2014 \u043f\u043e\u043a\u0430 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u043f\u0440\u043e\u0431\u043e\u0432\u0430\u043b \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0443 \u041f\u043e\u043c\u043e\u0434\u043e\u0440\u043e. \u0417\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0432\u0443\u044e \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e \u044f \u0437\u0430\u043a\u0440\u044b\u0432\u0430\u043b \u0432\u0434\u0432\u043e\u0435 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0437\u0430\u0434\u0430\u0447 \u0437\u0430 \u0442\u043e\u0442 \u0436\u0435 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0447\u0438\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c. \u0411\u0435\u0437 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043e\u043a. \u0411\u0435\u0437 \u043a\u043e\u0444\u0435 \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0435 \u0434\u0432\u0430 \u0447\u0430\u0441\u0430. \u0412 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":3164,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[66],"tags":[],"tmauthors":[74],"class_list":{"0":"post-3165","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-psihologiya"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/life-hacker.info\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3165","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/life-hacker.info\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/life-hacker.info\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/life-hacker.info\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/life-hacker.info\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3165"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/life-hacker.info\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3165\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3172,"href":"https:\/\/life-hacker.info\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3165\/revisions\/3172"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/life-hacker.info\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3164"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/life-hacker.info\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3165"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/life-hacker.info\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3165"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/life-hacker.info\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3165"},{"taxonomy":"tmauthors","embeddable":true,"href":"https:\/\/life-hacker.info\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/tmauthors?post=3165"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}